人気ブログランキング |

MIKA POSA


MIKA POSA 公式HP http://www.mikaposa.com   ブログの記事および写真の無断転用・転載はお控え下さい。
by mikaposa
プロフィールを見る
更新通知を受け取る
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
カテゴリ
以前の記事
2019年 12月
2019年 11月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 05月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月

カテゴリ:トレーニング( 13 )

新しい目標


熱中症が心配で、夏の間は
ジョギングをお休みしていましたが、
朝晩は涼しくなってきたので
今日から再開しました。


ひさしぶりなので、
すぐに苦しくなるかなあ
と思ったのですが、
意外に順調に走れてしまいました。


たくさん走りたかったのですが、
いきなり長距離を走ると
足を痛めるだけなので、
今日は、ほどほどに。

でも、短い距離でも
走ると爽快です。


これから冬に向けて、
ジョギング&マラソンシーズンなので、
少しずつ距離を伸ばしていけたらいいなと
思っています!


ジョギング以外のことも
自分なりに新しい目標を決めて、
しっかり達成できるように
がんばりたいと思います☆
by mikaposa | 2012-09-10 23:47 | トレーニング

ランナー復活!


このところ、新刊の原稿執筆に追われています。
根を詰めて書き続けていたら、
肩と背中がガチガチに!

体をほぐさなくてはと思い、
数日前からジョギングを再開しました。

冬のあいだ、体調を崩したり、
本の製作に追われたり、
寒かったり(苦笑)、
なにかと理由をつけてサボっていましたが、
気候も良くなったので
本格的に再開しました。


ちょっとブランクがあったものの、
意外と快調に走れて
ひと安心。

やっぱり適度な運動は
気持ちがいいですね。
街も春らしくなってきたので、
明るい気分で走れます。


執筆もジョギングも
バランス良く続けて
がんばります☆


b0164803_14264914.jpg

by mikaposa | 2012-03-25 14:27 | トレーニング

東京マラソン 2012


早起きをして、
東京マラソンのスタートを
見に行ってきました!

36,000人ものランナーが、
思い思いのウェアに身を包み、
駆け抜けていく姿は圧巻でした。

最後尾のランナーがスタートラインを通過するまで
かなり時間がかかるというのは聞いていましたが、
実際に30分もかかり、本当に多くの人が
参加していることを目の当たりにしました。


b0164803_168107.jpg




b0164803_16855100.jpg




ランナーのみなさんは、
とても気持ち良さそうに走っていて、
私も沿道で声援するだけではなく、
参加してみたくなりました。

とはいえ、東京マラソンは大人気なので
エントリーするのは、かなりの難関。
今年の倍率は、9倍だったとか。
すごいですね。

b0164803_1693831.jpg




そして、藤原新選手が、日本人で1位に!!
総合でも2位という好成績で、ロンドンオリンピック代表の
有力候補になりましたね。
力強い走りと、自信にあふれた笑顔で
これからも期待にこたえる走りを
見せてくれることでしょう。
オリンピックが、楽しみですね☆。



b0164803_16101885.jpg




コスプレで走っているランナーも、
とっても大勢いました。



自分のたてた目標に挑む人。
お祭り気分で楽しみながら走る人。

東京マラソンに抱く想いは
人それぞれだと思いますが、
誰もが充実した時間を過ごせることだけは
間違いないと思います。


これからもずっと東京マラソンが続き、
多くの人が楽しめることを
願っています。


b0164803_16105420.jpg


by mikaposa | 2012-02-26 16:11 | トレーニング

Women's Swim Festival


早いもので、10月になりましたね。
私の10月は、水泳でスタートしました!


週末に、今年15周年を迎えた女性のための水泳大会
『Women's Swim Festival』が開催されていて、
その撮影に行ってきたのですが、
最高齢の参加者は、97歳のおばあさまと聞き、
驚くと同時に、そのパワーに圧倒されました。

50mのコースを若々しく泳いでいる姿は、
もうすぐ100歳になる方とは思えないほど
いきいきとしていて、力強かったです。


b0164803_1451024.jpg




タイムを競う競技とは別に、
世界水泳2011日本代表選手から
直接泳ぎ方を指導してもらえるイベントも
開催されていました。


b0164803_1462551.jpg




私が撮影に行った時間帯は、
バタフライの坂田龍亮選手(セントラルスポーツ)
コーチをしていたのですが、
素敵な笑顔で、ていねいに指導している姿が
とっても印象的でした。


b0164803_1454480.jpg




世界を舞台に活躍しているアスリートは、
どんな時もさわやかで、カッコいいですね。


幅広い年代の様々なスイマーの皆さんと出会えた
すてきな週末でした!
by mikaposa | 2011-10-03 23:57 | トレーニング

ジョギング☆マジック


数日前、とってもびっくりしたことが
起こりました。


外出した際、ちょっと時間が空いたので
ひさしぶりにジーパンを買おうと思いお店へ。

いつも買っているブランドの
いつも買っているサイズのジーパンを持って
試着室に入り、履いてみたんですが、
なんだかしっくりこないんです。。。

もしや、、、
と思って違うサイズを履いてみたら
これがぴったり!


どうやらジョギングの成果が出たらしく
ジーパンがサイズダウンしていたんです!!!!


これまで、どんなダイエットをしても
痩せたためしがなかったんですが(笑)
たった3ヶ月で目に見える変化があるなんて
ジョギング効果おそるべしです!


ジョギングを始めたのは、痩せるのが目的ではなくて
体力強化が目的だったこともあり、
思いがけず一石二鳥の成果が得られて
にっこりです☆


ちなみに、先日のブログに書いた
毎日朝晩走っていらっしゃる知り合いのご主人様は、
3ヶ月で8kgも痩せたそうなので、
きちんと走ると、しっかり成果がでるんですね。


走るのが楽しくなってくると、
食生活も自然と気をつけるようになるので、
きっとその効果も出ていると思います。
でも、どら焼きやアイスは食べてますが。(笑)


ジョギングの成果を実感できたうえ、
清々しい気候になってきたので、
ますますはりきって走り続けられそうです☆


b0164803_1311929.jpg

by mikaposa | 2011-09-26 23:56 | トレーニング

ランナーの秋


6月にジョギングを初めてから
早いもので3ヶ月半。
三日坊主で終わると思っていたのに、
3ヶ月以上も続いてるとは
奇跡です!!(笑)


私が走り始めた時期は
暑さと湿気がすごかったので、
走っている人はチラホラ
という感じでしたが、
9月に入ってからは、
走る人がぐっと増えた気がします。


猛暑が和らいだのと、
秋から冬にかけてたくさん開催される
マラソン大会に参加する人たちが
トレーニングを始めたようです。


私の身近にも、秋のマラソン大会に
出場するランナーがいます。

最近、親しくなったご家族のご主人様なんですが、
普段のトレーニング内容をうかがったら、
毎日朝晩、走ってらっしゃるとのこと。
お仕事でご多忙なのに、時間を作って走り続けているなんて
脱帽です!!


私も、来年はマラソン大会にエントリーできるように、
日々マイペースで走り続けたいと思います☆



b0164803_1554283.jpg

by mikaposa | 2011-09-20 15:55 | トレーニング

タックル!


友達に誘われて、
人生初のラグビー観戦に行ってきました。

まず、びっくりしたのは
選手たちの体の大きさと筋肉です。

パルクールをやっている人は
筋肉がすごくても
しなやかな体つきなんですが、
ラグビーの選手は、
大きくてどっしりとした体格の
北斗の拳のケンシロウみたいな人ばかりで、
ものすごい存在感でした。
(変な例えですみません。。。(苦笑))


体を鍛えると言っても、
鍛え方によって
こんなにも違うんだなあと
いろいろ勉強になった初観戦でした。



b0164803_153651.jpg

by mikaposa | 2011-09-12 15:37 | トレーニング

ステップアップ☆


昨日から、世界陸上が始まりましたね。
以前だったら、まったく見ませんでしたが(笑)、
マラソン、棒高跳びなど、
夢中になって見ています。


世界陸上に感化されたわけではありませんが、
今朝は少し早く起きたので、
いつもより長く走ってみようとチャレンジし、
2km多く走れました☆


2km増やしても、息があがらなかったので、
いつのまにか体が慣れてきたんだなあと
実感しました。

時間のある時に、マイペースでゆっくり走ってる
だけなんですが、ちゃんと成果があるようです。


これから過ごしやすい気候になるので、
マイペースで、走り続けたいと思います。


b0164803_1332197.jpg

by mikaposa | 2011-08-28 13:33 | トレーニング

チャレンジと発見



上半身が筋肉痛です。(笑)
週末にパルクールのイベントに参加して
初めての技に挑戦したんですが、
ほとんどが腕で体重を支える感じだったので、
腕の付け根と背中が筋肉痛になってます。


パルクールを長くやっている人は
腕や背中の筋肉がすごいんですが、
こういう練習を続けているから
筋肉が鍛えられるんだなあと
身をもって感じました。


なにごとも、できないなりにやってみると
発見があって楽しいですね。



b0164803_055458.jpg

by mikaposa | 2011-08-08 23:54 | トレーニング

SK8


数日前、スケボーの撮影に行ってきました。


b0164803_22453613.jpg




気持ち良さそうに滑っているライダーのみんなを
見ていたら、ちょっとチャレンジしたくなったので、
撮影後、ボードを借りて、おそるおそる乗ってみたら、
一人でちゃんと立てたんです!(笑)


調子に乗って、ちょっと動いたら、
予想外に動けたものの、
案の定、転びました。(笑)


でも、最近のトレーニングの成果か、
どこかを強打することもなく、
うまく転べて、ひと安心でした。(笑)



パルクールも、スケボーも、
「被写体」の枠を超えて
自分がやる日が来るとは思いもしませんでしたが、
できないなりに、外で体を動かすのは楽しいですね☆

これも、仲良くなった友達が、
「絶対できる!」
と言って、背中を押してくれたおかげです。
本当にありがたいです☆



先日、トニー賞で
ミュージカル助演女優賞を受賞した
ニッキ・M・ジェームズも、
「身近な人たちが、「あなたが女優になるなんて無理!」と
決して言わなかったから、私は女優になることができ、
栄誉ある賞をもらえました!」
と言っていました。



励ましてくれる人の言葉は受け止めて、
心配性の人の言葉は気にせずに、
やりたいことは、やった方がいいですね。


というわけで、近日中に
マイボードを買っちゃいそうです☆(笑)



b0164803_22441539.jpg


by mikaposa | 2011-07-07 22:47 | トレーニング
ライフログ
検索
その他のジャンル
ブログジャンル